Conteúdo — #nutricionista

 

De que forma o exercício físico previne as doenças degenerativas? E quais das doenças degenerativas são prevenidas? É fato que a atividade física possui benefícios para a saúde, bem estar e estética. No entanto, estudos demonstram que esses benefícios não se limitam a simplesmente gerenciar o equilíbrio energético e o peso corporal. Há efeitos sistêmicos protetores que atingem quase todos os órgãos e tecidos e o resultado disso são mecanismos terapêuticos e também preventivos. Durante o exercício, temos um aumento da demanda metabólica do musculo esquelético em contração; com isso há uma alteração da homeostase do corpo todo resultando em efeitos...

Hipócrates, o pai da medicina, disse há cerca de 2 mil anos que “Todas as doenças começam no intestino”. E também é a partir dele que podemos curar e prevenir através de alimentos reais que regulam e otimizam funções em nosso corpo como expressão gênica, hormônios, química cerebral, sistema imunológico, microbioma intestinal e muito mais. Somos genéticamente adaptados ao ambiente de nossos ancestrais. A nutrição sofreu impactos importantes com as mudanças da agricultura e pecuária após a introdução de técnicas de processamento de alimentos que foram aplicados nos últimos 100 anos. O genoma humano era adaptado a uma dieta rica em...

Talvez você já tenha ouvido falar na frase: “Quando um intestino funciona bem, todo corpo vai bem também”. Esse órgão vai além das funções digestivas, atuando no sistema imunológico e na produção de neurotransmissores, e devido a sua grande importância tem sido classificado como nosso “segundo cérebro”. Ele é colonizado por diversas bactérias que exercem funções específicas e essenciais ao corpo humano, e esses microorganismos são fundamentais, afinal, possuímos cerca de 10 vezes mais células microbianas do que células humanas. Dessa forma, é imprescindível manter uma colonização de “bactérias do bem” para a manutenção da saúde e bom funcionamento do organismo....