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A procura de uma vida mais saudável? Confira 5 dicas de saúde. Saúde é nosso bem mais valioso e muitas pessoas só se dão conta disso quando ela está em falta...aí, muitas vezes, pode ser tarde demais para correr atrás do prejuízo. Saúde é algo que se mantém, se conquista, se cuida. Confira algumas dicas para se alimentar e viver de forma mais saudável, veja como é simples: - Coma mais alimentos de origem vegetal: Frutas, verduras, legumes, cereais, leguminosas e sementes devem aparecer diariamente no nosso prato. Esses alimentos são fontes de energia, proteínas vegetais, gorduras benéficas, fibras, vitaminas,...

Em tempos mais frios, nosso corpo tende a ficar mais cansado! Conheça 4 benefícios de treinar no inverno e vença a preguiça agora! Algumas pessoas têm grandes dificuldades em treinar no inverno, principalmente por preguiça por conta do frio! Não vamos negar que é uma delícia ficar debaixo do cobertor assistindo um filminho quando as temperaturas começam a cair. Mas por outro lado, a sensação de um treino bem feito é deliciosa, não importa a época do ano. No frio, nosso corpo busca mais calorias esurge com maior frequência a vontade de comer doce. Uma alternativa deliciosa para esses momentos...

Por que comer devagar faz bem para a saúde? Descubra os benefícios de mastigar devagar! Quem nunca terminou de comer tão rápido que se assustou? Ou quem acabou uma refeição com uma sensação de peso no estômago? Ambos podem ser considerados hábitos ruins nas refeições, sendo corrigidos na mastigação. Confira os benefícios de mastigar devagar: Sensação de saciedade O hábito de comer devagar vai permitir que o sabor dos alimentos seja percebido com maior facilidade, confirmando satisfação e saciedade ao cérebro. Ao mesmo tempo, essa prática vai ajudar a diminuir o vício por sabores artificiais e o consumo de alimentos...

Procurando comidas de festa junina saudáveis? Confira algumas opções mais nutritivas aqui!   Chegou o período de festa junina, tradicional comemoração brasileira. Muitas pessoas ficam com medo das comidas típicas de festa junina ao pensar que podem acabar comendo muito além da conta. Na verdade, elas podem escolher opções mais saudáveis e nutritivas sem deixar de aproveitar a folia. Confira algumas destas opções! Milho verde O milho verde é um cereal super nutritivo, é uma importante fonte de fibras e ainda oferece proteínas vegetais. A grande questão está na forma de preparo, já que é comum encontrar milhos na espiga...