Conteúdo — #exercicios

Através do grande esforço físico durante os exercícios, os praticantes tendem a suar mais e, assim, perder mais líquido do que em situações normais. Ao perder uma maior quantidade de líquido, o corpo perde também eletrólitos, como cálcio, sódio e potássio, que podem acarretar em desidratação e queda de performance.O balanço hidroeletrolítico é essencial para os atletas, pois garante a otimização de funções específicas no organismo, como contração muscular e transmissão de impulsos nervosos. O desequilíbrio de eletrólitos pode prejudicar a performance, propiciando câimbras e dificultando o transporte energético pelo organismo, entre outros.Para manter todas essas possibilidades afastadas, é necessária...

 As Paralimpíadas terminaram! Vem conferir com a gente como ficou o quadro de medalhas!    Os Jogos Paralímpicos de 2021 acabaram no último domingo, dia 05 de setembro. Depois de muita emoção e do show dos nossos atletas, chegou o momento de ver como ficou o resultado final do quadro de medalhas. Na imagem, Petrúcio Ferreira, medalha de ouro nos 100m rasos T47. A China ficou em primeiro lugar, sem surpresas, já que lidera a competição desde 2004. A Grã-Bretanha e os Estados Unidos ficaram em segundo e terceiro lugar, respectivamente. O Brasil, com 22 medalhas de ouro, ficou em sétimo lugar.   Quem se destacou foi a Holanda que totalizou mais ouros que Brasil...

Em tempos mais frios, nosso corpo tende a ficar mais cansado! Conheça 4 benefícios de treinar no inverno e vença a preguiça agora! Algumas pessoas têm grandes dificuldades em treinar no inverno, principalmente por preguiça por conta do frio! Não vamos negar que é uma delícia ficar debaixo do cobertor assistindo um filminho quando as temperaturas começam a cair. Mas por outro lado, a sensação de um treino bem feito é deliciosa, não importa a época do ano. No frio, nosso corpo busca mais calorias esurge com maior frequência a vontade de comer doce. Uma alternativa deliciosa para esses momentos...

Conheça a verdade sobre a melhor hora para fazer exercícios aqui! Muitas pessoas ficam na dúvida se exista de fato uma melhor hora para fazer exercícios! Confira aqui a resposta! Diferente do que muitos pensam, não existe uma melhor hora do dia para a prática de exercícios. Na verdade, a melhor hora para se exercitar é a hora em que você tem mais disposição ou, simplesmente, a hora que você tem tempo para isso! A prática de atividade física é essencial, não só para a boa forma, mas para a manutenção da saúde física e mental. Muitas pessoas se sentem...