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Um café da manhã rápido e nutritivo para começar o dia bem! Um café da manhã rápido e nutritivo é essencial para começar o dia bem! Conheça aqui dicas práticas para você não perder a refeição mais importante do dia! Um café da manhã completo deve sempre englobar 3 grupos de alimentos, as frutas, os cereais e as proteínas. Gorduras boas também são bem vindas, proporcionando maior sensação de saciedade e controle do apetite ao longo do dia. Muitas pessoas, na correria do dia a dia, acabam pulando essa refeição, o que pode causar um descontrole do apetite ao longo...

Conheça os benefícios da banana! A banana é praticamente uma unanimidade quando pensamos em frutas, pois é muito difícil achar alguém que não goste dela! Cremosa, adocicada, energética e muito versátil, é queridinha das crianças, atletas e cozinheiros. Conheça aqui outros benefícios dessa fruta maravilhosa! Potássio Dentre seus benefícios, podemos destacar seu aporte de potássio, mineral essencial para a saúde óssea, cardiovascular, neurológica e também para a manutenção da hidratação. No esporte, auxilia na prevenção de câimbras e é uma excelente fonte de energia. Fibras A banana é também uma boa fonte de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do...

Conheça lanches saudáveis para a lancheira do seu filho! Se você quer que seu filho se alimente bem, é preciso dar bons exemplos, incentivá-lo e engajá-lo nas escolhas e preparações culinárias, dessa forma ele se interessará mais pelo assunto e ficará mais aberto às opções saudáveis. Conheça aqui dicasa de lanches deliciosos e práticos! Uma boa forma de começar é incluí-lo na preparação e montagem da lancheira escolar. Alimentos ultra-processados e industrializados são, sem dúvida, o caminho mais fácil, mas está muito longe de ser o mais saudável. Dessa forma, evite salgadinhos, biscoitos recheados, doces muito açucarados, refrigerantes e sucos...

Saiba como fazer uma barra de cereais natural e saudável aqui! Muitas barras de cereal no mercado são cheias de açúcar e muito industrializadas. Como sabemos que não há nada melhor do que comida feita em casa, conheça aqui uma receita fácil e prática de uma barrinha saudável e deliciosa! Grande parte das barras de cereal atualmente disponíveis no mercado não são tão saudáveis quanto parecem. Muitas levam uma quantidade excessiva de açúcar e xaropes e um mix pobre de cereais, além de entregarem uma baixa quantidade de fibras e micronutrientes. Que tal então produzir sua própria barra, garantindo assim...