Receita de Barra de Cereais e Frutas Natural e Saudável

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Receita de Barra de Cereais e Frutas Natural e Saudável

Saiba como fazer uma barra de cereais natural e saudável aqui!

Muitas barras de cereal no mercado são cheias de açúcar e muito industrializadas. Como sabemos que não há nada melhor do que comida feita em casa, conheça aqui uma receita fácil e prática de uma barrinha saudável e deliciosa! Grande parte das barras de cereal atualmente disponíveis no mercado não são tão saudáveis quanto parecem. Muitas levam uma quantidade excessiva de açúcar e xaropes e um mix pobre de cereais, além de entregarem uma baixa quantidade de fibras e micronutrientes. Que tal então produzir sua própria barra, garantindo assim uma combinação mais nutritiva e natural? Siga o passo a passo abaixo e bom apetite! Ingredientes: - 2 xícaras de café de melado de cana - 1 xícara de café de cranberry seca - 1 xícara de café de tâmaras picadas - 1 xícara de café de semente de girassol - 1 colher de sopa de chia - 1 xícara de café de castanhas de caju quebradas grosseiramente - 1 xícara de café de castanha do pará quebradas grosseiramente - 1 xícara de café de avelã - ½ xícara de chá de aveia em flocos grossos - ½ xícara de chá de quinoa em flocos - 1 colher de sobremesa de canela Preparo: - Misture todos os ingredientes em uma panela e cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, por cerca de 10 minutos. - Unte uma forma de pão com óleo de coco e despeje a receita ainda quente. - Espere esfriar, corte em formato de barrinhas e embale em papel filme. - Mantenha na geladeira. Hmmm que delícia! Se você não tem tempo para cozinhar e quer um lanche prático e delicioso, conheça aqui os snacks saudáveis da Greenpeople! Além disso, conheça a Greenbar, nossa barra de cereais cheia de nutrientes e 100% natural! Também conheça receitas práticas e deliciosas com frutas para crianças aqui! Escrito em colaboração com a nutricionista consciente Ale Luglio Greenpeople

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