Conteúdo — exercicio

Qual o seu exercício ideal? Que os exercícios fazem bem e são fundamentais para a manutenção da saúde todo mundo já sabe, mas por que será que nem todo mundo consegue efetivamente incluir esse hábito na rotina? Saiba aqui qual exercício pode ser ideal para você! Em primeiro lugar, muitas pessoas acabam escolhendo um esporte mais pela visibilidade que ele tem na mídia do que por afinidade, como pode ser o caso da corrida, crossfit e pilates, por exemplo. Se não há afinidade com o esporte escolhido, é difícil ter adesão e, consequentemente, resultados. Há uma infinidade de opções, como...

Saiba como aproveitar sua aula de Yoga do início ao fim! O Yoga pode ser incrivelmente relaxante e benéfico para o seu corpo e postura. Saiba aqui como aproveitar este exercício ao máximo! O Yoga pode ser muito útil para pessoas com problemas na postura, que queiram se exercitar de forma mais relaxante ou aprender exercícios de respiração e alongamento. Ele auxilia no equilíbrio emocional e de peso, seus benefícios são reconhecidos mundialmente e podem acompanhar a vida de seus praticantes sempre que necessário. No início do Exercício: -É recomendável um intervalo de duas horas da sua última refeição, se...

Conheça aqui alguns alimentos que podem te estimular a se exercitar no frio! Com o inverno chegando, a temperatura cai e a vontade de se exercitar no frio também. Conheça alguns alimentos que podem te dar com mais energia e deixar a preguiça de lado! Com as quedas das temperaturas é comum também acontecer a queda no ânimo para ir à academia, acompanhada do aumento da vontade de comer alimentos pesados, açucarados e gordurosos. Essa combinação de fatores não é interessante nem para a saúde, nem para a boa forma. Porém, se exercitar no inverno tem suas vantagens, já que...