Qual o seu exercício ideal?
Que os exercícios fazem bem e são fundamentais para a manutenção da saúde todo mundo já sabe, mas por que será que nem todo mundo consegue efetivamente incluir esse hábito na rotina? Saiba aqui qual exercício pode ser ideal para você!
Em primeiro lugar, muitas pessoas acabam escolhendo um esporte mais pela visibilidade que ele tem na mídia do que por afinidade, como pode ser o caso da corrida, crossfit e pilates, por exemplo. Se não há afinidade com o esporte escolhido, é difícil ter adesão e, consequentemente, resultados.
Há uma infinidade de opções, como danças, lutas, funcional, circo, natação, entre outros...não há, de forma geral, um esporte melhor ou pior. Há, na verdade, o melhor esporte para você, para o seu perfil, para a sua rotina e para os seus objetivos. Portanto, se você não se deu bem com um esporte, não há problema algum em tentar outra modalidade, e outra e outra, até encontrar o que te agrada e te faz bem.
Esportes mais explosivos, como bike, corrida e lutas, podem agradar pessoas mais ansiosas e agitadas, que precisam realmente extravasar a energia. Já esportes onde é necessária uma maior atenção aos detalhes e aos movimentos, como dança, circo e pilates, podem combinar com pessoas mais tranquilas.
Nada impede que haja um mix entre eles, pois muitos se complementam, mas ideia aqui é deixar que claro que se você ainda não achou o exercício que te faz feliz não quer dizer que ele não existe, quer dizer apenas que você ainda não encontrou o que faz sentido para você!
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Escrito em colaboração com a nutricionista consciente Ale Luglio
Greenpeople
