Saiba como aproveitar sua aula de Yoga do início ao fim!
O Yoga pode ser incrivelmente relaxante e benéfico para o seu corpo e postura. Saiba aqui como aproveitar este exercício ao máximo!
O Yoga pode ser muito útil para pessoas com problemas na postura, que queiram se exercitar de forma mais relaxante ou aprender exercícios de respiração e alongamento. Ele auxilia no equilíbrio emocional e de peso, seus benefícios são reconhecidos mundialmente e podem acompanhar a vida de seus praticantes sempre que necessário.
No início do Exercício:
-É recomendável um intervalo de duas horas da sua última refeição, se for uma refeição mais leve, depois de uma hora já é possível praticar Yoga normalmente. Além disso, também é preferível beber água antes de começar, mas você também pode se hidratar durante, se for necessário. Um excelente lanche para antes da atividade é um suco saudável e leve, o
suco natural Meu Matchá é feito com Chá Verde, Abacaxi entre outros ingredientes, te preparando para o exercício de forma leve e prática.
-Ter um colchão próprio para a Yoga é essencial para proteger seu corpo do contato com o chão duro, além de acolchoar partes do corpo em momentos de maior apoio. Isto pode evitar lesões e torna a atividade mais segura e confortável.
Durante:
-Praticar o exercício descalço é a melhor forma de se equilibrar e relaxar. O contato do pé com o solo faz parte do relaxamento e é essencial para muitas das posições.
-Uma boa dica é desligar o aparelho celular, assim o foco fica apenas na aula.
Depois:
-O silêncio e a respiração praticados durante a atividade podem te ajudar a se conectar com seu corpo, além de contribuir para te tornar mais calmo com as adversidades e respirar fundo antes de se comunicar com os outros.
A prática do Yoga tem muito o que nos beneficiar e ensinar. Com estas dicas, você pode aproveitar ao máximo o seu exercício e ficar mais leve e relaxado durante todo o dia!
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