Conteúdo — alimentação saudável

Confira dicas para a marmita perfeita! Na correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de consumir os nutrientes corretamente. Confira aqui dicas para uma marmita perfeita e sempre tenha uma alimentação equilibrada durante a semana! Os vegetais são essenciais para nossa saúde, já que fornecem fibras, vitaminas, minerais e diversos outros benefícios. Sabemos que, com a correria da vida moderna, muitas pessoas acabam não fazendo refeições equilibradas e, nessa situação, muitas vezes os vegetais são deixados de lado. Para que isso não aconteça, programe-se e leve com você um recipiente térmico com suas refeições para garantir sempre uma comidinha...

Saiba como uma alimentação simples pode ser mais nutritiva! Produtos integrais e menos processados contêm mais nutrientes e fazem melhor para o seu organismo. Saiba mais detalhes de como alcançar essa alimentação simples e equilibrada! Quanto mais integral e íntegro, mais simples, menos processada, menos focada em nutrientes isolados em si e em alimentos de origem animal, mais nutritiva será sua alimentação e maior será o equilíbrio sinérgico entre os alimentos e seu organismo. Os alimentos de origem vegetal fornecem pacotes completos de nutrientes e compostos bioativos, sempre na medida certa, que interagem muito bem entre si. Dentro desse pacote,...

Conheça formas simples de preservar a saúde da pele! A pele nos protege de diversos fatores externos como o sol, produtos químicos, entre outros. Por isso cuidar da saúde da pele é muito importante. Saiba 5 formas de preserva-la! A pele é o maior órgão externo do corpo humano e se expõe à diversos tipos de agressões como os raios solares, poluição e produtos químicos presentes nos cosméticos e itens de beleza. Uma das fontes de proteção da pele é justamente a alimentação que, com os nutrientes certos, fará esse papel de dentro para fora. Veja aqui cinco alimentos essenciais...

Muitas pessoas não sabem a importância de comer antes de surfar. Veja aqui algumas sugestões de lanches saudáveis antes de ir às ondas! Qualquer esporte demanda energia e disposição, inclusive o surf. Comer antes de surfar é essencial para a saúde geral e da pele, além do divertimento durar mais! O surf é um esporte que demanda um grande preparo físico e muita energia, além disso, faz também com que o praticante se exponha constantemente ao sol, o que pode ser nocivo para a pele. Porém, alguns alimentos possuem ação dois em um, enquanto fornecem energia para a prática da...