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Confira alimentos que vão te ajudar a ganhar massa magra! A alimentação tem grande importância tanto na nutrição quanto na perde de peso e ganho de massa magra. Descubra aqui 8 alimentos que podem te auxiliar nos seus exercícios e nas dietas! Uma alimentação equilibrada e rica em alimentos naturais tem uma importante contribuição para o ganho de massa magra, sendo fundamental adequá-la às necessidades diárias e aos objetivos desejados. É necessário garantir o equilíbrio e aporte adequado de todos os nutrientes antes, durante e após a atividade física, mas, também ao longo do dia. Alguns alimentos auxiliam no ganho...

Com a Copa do Mundo chegando, conheça os benefícios dos alimentos verdes e amarelos! As cores de cada alimento estão muito relacionadas com suas propriedades e nutrientes. Com a chegada da Copa do Mundo, conheça os nutrientes presentes nos alimentos verdes e amarelos e torça por essas cores também na sua dieta! Copa do Mundo chegando e nosso país começa a se vestir de verde e amarelo...e por que não deixar também nossos pratos com essas cores? As cores dos alimentos estão intimamente relacionadas com suas propriedades e, quanto mais cores na alimentação, mais nutrição para o corpo! Os alimentos...

Saiba como uma alimentação simples pode ser mais nutritiva! Produtos integrais e menos processados contêm mais nutrientes e fazem melhor para o seu organismo. Saiba mais detalhes de como alcançar essa alimentação simples e equilibrada! Quanto mais integral e íntegro, mais simples, menos processada, menos focada em nutrientes isolados em si e em alimentos de origem animal, mais nutritiva será sua alimentação e maior será o equilíbrio sinérgico entre os alimentos e seu organismo. Os alimentos de origem vegetal fornecem pacotes completos de nutrientes e compostos bioativos, sempre na medida certa, que interagem muito bem entre si. Dentro desse pacote,...