Conteúdo — lanches saudáveis

A verdade sobre contar calorias! Você é daquelas pessoas que escolhe seus alimentos com base na quantidade de calorias? Pois saiba que contar calorias é coisa do passado, já que essa informação, por si só, nada diz respeito à qualidade nutricional que o alimento oferece. Nossas escolhas devem que ser baseadas na relação entre concentração de nutrientes que um alimento nos oferece pela quantidade de caloria. Essa relação se chama densidade nutritiva e, quanto maior a concentração de nutrientes na menor quantidade de calorias, melhor! A alimentação densamente nutritiva é aquela mais variada e natural possível, onde a energia oferecida...