Saiba mais sobre os efeitos de beber sucos durante a refeição!
Muitas dúvidas surgem se beber durante as refeições pode causar algum mal no nosso corpo ou provocar inchaços. Porém, como tudo na nutrição, depende! Saiba mais aqui!
Pessoas que tem a digestão mais lenta ou refluxo, por exemplo, costumam se sentir melhor se não consumirem bebidas durante a refeição. E existem outras pessoas, que sentem dificuldade em mastigar e engolir o alimento quando não bebem alguma coisa junto com o almoço ou o jantar. Cada caso é um caso, mas, seja qual for o seu, é sempre importante prestar atenção à qualidade dessa bebida.
A principal dica é:
Procure evitar os refrigerantes, mesmo os zero e lights, já que eles em nada agregam à sua refeição.
Para quem quer beber algo junto da refeição mas está em processo de emagrecimento, as bebidas mais indicadas são as mais leves, como águas aromatizadas, suco de limão, maracujá e frutas vermelhas, sempre sem açúcar. Já quem não tem problemas com peso e quer aumentar o aporte de vitaminas, minerais e compostos bioativos da refeição, é possível variar e combinar as frutas a gosto.
Uma boa dica para quem não é muito chegado em vegetais e normalmente pula essa parte na hora de montar o prato é consumir um suco verde, cheio de folhas, para suprir essa carência, o nosso
suco natural Santo Suco é excelente para este tipo de situação, cheio de fibras e verduras,sem contar que é delicioso!
Outra dica importante é para os vegetarianos: Inclua sucos de frutas ricas em vitamina C nas suas refeições para aumentar e facilitar a absorção do ferro! Falando nisso, sabia que o caju é uma das frutas mais ricas nessa vitamina? Boa opção para acompanhar as refeições principais. O nosso
suco saudável Greenpeople Tieta é uma mistura de caju, com maçã e nibs de cacau, super energético e saboroso!
Uma preocupação importante é ficar atento se você não está trocando alimentos por bebidas nas refeições. Isso pode acontecer pois a pessoa acaba bebendo um grande volume de líquido enquanto come e fica saciada antes de comer o suficiente.
Concluindo, beber durante a refeição pode ter seus benefícios. O importante é escolher algo leve e nutritivo, para complementar ainda mais o seu almoço ou jantar!
Escolha entre os nossos sucos o perfeito para acompanhar a sua refeição aqui!
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Escrito em colaboração com a nutricionista consciente Ale Luglio
Greenpeople
