Água de Coco e seus benefícios para os esportes

Através do grande esforço físico durante a prática de esportes, tendemos a suar mais e, assim, perder mais líquido do que em situações normais. Com isso, o corpo perde também eletrólitos, como cálcio, sódio e potássio, que podem acarretar em desidratação e queda de performance. Para suprir essa desidratação, a água de coco é a bebida ideal para hidratar o corpo antes, durante ou depois da atividade física.

O equilíbrio hidro-eletrolítico é essencial para os atletas, pois garante o bom funcionamento na contração muscular e na transmissão de impulsos nervosos, entre outras funções. O desequilíbrio dos eletrólitos pode, portanto, prejudicar a performance, gerando câimbras e dificultando o transporte energético pelo organismo, entre outros.

Para manter todas essas possibilidades afastadas, é necessária a hidratação adequada antes, durante e depois do exercício, porém, apenas com água não é possível fazer a reposição eletrolítica adequada. A água de coco é considerada um repositor hidro-eletrolítico natural, com um bom aporte de minerais específicos que desempenham essa função e, o melhor, de forma 100% natural. Existem muitas bebidas isotônicas no mercado que também fazem essa reposição, porém todas carregadas de corantes e aromatizantes artificiais, além de uma quantidade considerável de açúcar.

A água de coco fornece eletrólitos e também carboidratos naturalmente contidos na fruta, que garantem também a manutenção energética durante o treino, fundamental para o rendimento esportivo adequado. Dessa forma, podemos dizer que a água de coco é um alimento chave para a prática esportiva, pois é um hidratante natural, rico em sais minerais, repositor natural de eletrólitos, refrescante, energética e leve. Aposte nela em seu próximo treino!

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