A verdade sobre contar calorias!
Você é daquelas pessoas que escolhe seus alimentos com base na quantidade de calorias? Pois saiba que contar calorias é coisa do passado, já que essa informação, por si só, nada diz respeito à qualidade nutricional que o alimento oferece.
Nossas escolhas devem que ser baseadas na relação entre concentração de nutrientes que um alimento nos oferece pela quantidade de caloria. Essa relação se chama densidade nutritiva e, quanto maior a concentração de nutrientes na menor quantidade de calorias, melhor!
A alimentação densamente nutritiva é aquela mais variada e natural possível, onde a energia oferecida venha em conjunto com fibras, gorduras de qualidade, vitaminas, minerais e fitoquímicos. Mantenha-se longe de alimentos altamente processados, com alto teor de açúcar, gorduras saturadas e aditivos químicos. Um alimento light, por exemplo, pode até ter menos calorias, mas muitas vezes essas calorias são vazias e não nutrem o organismo.
No processo de desenvolvimento dos sucos naturais e snacks saudáveis da Greenpeople, seguimos essa filosofia: produzir alimentos com alta concentração de nutrientes que fazem cada caloria valer a pena. Vegetais diversos, sementes, oleaginosas, cereais, frutas e condimentos são combinados com esse propósito.
Uma alimentação densamente nutritiva tem como reflexo um organismo bem nutrido, gerando um ciclo virtuoso. Um organismo bem nutrido funciona melhor, gasta mais energia, tem maior vigor físico, metabolismo ativo, imunidade preservada e apetite estável.
Nossos
snacks naturais, como o
Kale Chips, que é feito com kale, a couve americana, tomate, castanha de caju, limão e pimenta chilli, sendo super nutritivo e leve ao mesmo tempo. Nossos
sucos saudáveis, pela mistura de vegetais, frutas, sementes e algumas superfoods, garantem ao seu corpo os nutrientes necessários, com sabor e praticidade.
Alimentos com alta densidade nutritiva nos alimentam melhor, ou seja, precisamos comer uma menor quantidade para nos sentirmos satisfeitos e ainda nutrir nosso organismo. E então, vai continuar contando calorias?
Nossos costumes são naturalmente imitados por nossos filhos, saiba como é importante essa influência para os bons hábitos alimentares da sua família
aqui.
Escrito pela nutricionista consciente Ale Luglio
Greenpeople
