Afinal, o café da manhã é realmente essencial?
A importância do café da manhã no nosso dia a dia sempre foi uma questão importante. Muitas pessoas se perguntam se ele é realmente essencial ou se o jejum é a melhor opção. Descubra aqui mais informações sobre o assunto! A importância do café da manhã no nosso dia a dia sempre foi uma questão importante. Muitas pessoas se perguntam se esta é realmente uma refeição essencial ou se isto é apenas uma "desculpa" dos nossos pais para nos alimentarmos bem durante a manhã. Quando a perda de peso está em questão, pular essa refeição não poderia ajudar? Ou o café da manhã pode ser importante para ativar mais o nosso metabolismo e queimar calorias extras? O que a ciência tem a dizer sobre isso? A resposta é mais complicada do que um simples "sim" ou "não". E o Jejum? Uma discussão em pauta atualmente é a dos benefícios do Jejum Intermitente. Quando se está em jejum, se segue uma dieta onde se deve comer durante 8 horas, e nas outras 16 do dia, o jejum toma lugar. Inicialmente, houveram muitas críticas sobre esse hábito, mas esse método tem ganhado a atenção de muitas pessoas, e realmente é possível queimar nossas gorduras e ativar o metabolismo dessa forma, além de ter um efeito positivo na prevenção do envelhecimento. Não Consigo Viver sem Café da Manhã! Atualmente, muitos pesquisadores afirmam que pessoas que fazem esta refeição costumam ser mais saudáveis e fortes. Mas antes de chegar em qualquer conclusão, existe a possibilidade delas estarem assim apenas por terem estilos de vida mais saudáveis. Em uma das pesquisas, se ressalta que pular esta refeição realmente diminui a quantidade de calorias ingeridas diariamente, mas isso não pode ser creditado como o único motivo da perde de peso. No estudo, também ficou claro que pessoas que não faziam esta refeição eram menos ativas. O café da manhã pode realmente ajudar na perda de peso. Mas isso se deve pelo aumento da sensibilidade do hormônio da insulina, deixando a pressão sanguínea mais alta, o colesterol mais alto e mantendo a fome longe. Por outro lado, o jejum também pode auxiliar na perda de peso ao causar um efeito catalisador no corpo. Então, novamente, continuamos sem resposta. Então Qual a Solução? Ainda não se sabe ao certo se comer ou pular o café da manhã pode ser um ponto decisivo na perda de peso. Este fator varia em grande parte de pessoa para pessoa, no seu estilo de vida, e nas outras refeições do seu dia. Se você já tem o costume de fazer esta refeição durante todos esses anos, acabar com este hábito abruptamente pode não ser uma boa opção. O que se pode fazer é diminuir a quantidade de comida ingerida. Se o jejum for a sua escolha, consulte um médico especialista e programe a sua quantidade de calorias ingeridas durante as horas possíveis. Isso vai te ajudar a estar fisicamente ativo e queimar calorias ao longo do dia. No melhor dos dois mundos, você poderá curtir os benefícios do jejum e também comer de uma forma que beneficie o seu metabolismo. Se você não vive sem o seu café da manhã mas não tem tempo para preparar algo saudável e nutritivo, ou está se sacrificando para continuar no jejum intermitente, não se preocupe! A Greenpeople tem várias opções deliciosas e nutritivas para você, como o seu café da manhã, podendo saborear sem perder tempo, tudo em uma só garrafa! Confira nossos sucos naturais e snacks saudáveis!
Fonte: Raw Pressery
Greenpeople