5 Alimentos Essenciais para a Saúde da Pele

Conheça formas simples de preservar a saúde da pele!

A pele nos protege de diversos fatores externos como o sol, produtos químicos, entre outros. Por isso cuidar da saúde da pele é muito importante. Saiba 5 formas de preserva-la!

 

A pele é o maior órgão externo do corpo humano e se expõe à diversos tipos de agressões como os raios solares, poluição e produtos químicos presentes nos cosméticos e itens de beleza. Uma das fontes de proteção da pele é justamente a alimentação que, com os nutrientes certos, fará esse papel de dentro para fora. Veja aqui cinco alimentos essenciais para a saúde da pele:

 

Cenoura

A cenoura é um alimento rico em carotenoides, substância convertida em vitamina A e poderoso aliado no processo anti-evelhecimento da pele. Possui grande ação antioxidante, oferecendo proteção contra queimaduras solares e auxiliando na inibição de alguns tipos de câncer. O cracker saudável de cenoura da Greenpeople é delicioso, além de ser feito a partir das sobras não utilizadas dos ingredientes dos sucos e preservando todos os nutrientes e benefícios da cenoura.

 

 

Manga

A manga também é fonte de betacaroteno, e também possui importantes quantidades de vitamina C e também E, micronutrientes que desempenham ação antioxidante e previnem o envelhecimento celular precoce. A vitamina C é essencial para o processo de síntese de colágeno endógeno, que atua na sustentação da pele, atenuando e prevenindo rugas, por exemplo. O suco natural Ouro da Greenpeople, é feito com manga, abacaxi, linhaça e hortelã e, além de todos os benefícios acima, apresenta um bom teor de fibras, contribuindo para a saúde intestinal e aumentando a sensação de saciedade.

 

Cacau

Muito rico em polifenois de ação antioxidante, o cacau atua na proteção da pele contra os raios solares nocivos e ainda colabora para a prevenção do envelhecimento celular precoce.  Além disso, desempenha também ação vasodilatadora, que aumenta a circulação sanguínea e, assim, a entrega de nutrientes na pele. O suco natural Tieta, é feito com caju, maçã e nibs de cacau, onde o cacau tem suas propriedades preservadas e potencializadas: tico em antioxidantes, saúde cardiovascular, cerebral e desperta a sensação de bem-estar.

 

 

Sementes

Sementes como a de abóbora e girassol, além da castanhas do Pará, são fontes de selênio, magnésio e ômega-3, nutrientes essenciais para a saúde da pele. Atuam na manutenção da hidratação cutânea e são fontes de antioxidantes, que previnem o envelhecimento celular e, assim o surgimento de rugas e alguns tipos de câncer. A granola Greenpeople e a Green Bar, nossa barra de cereal saudável, são excelentes formas de comer sementes com sabor, contendo sementes de abóbora, girassol, amêndoas e castanhas do pará têm baixo teor de gordura e são snacks deliciosos.

 

Chá verde

Devido a sua alta concentração de polifenois, o chá verde atua na proteção da pele contra os danos causados pelos raios UV e queimaduras solares. É também rico em antioxidantes, substâncias aliadas ao anti-envelhecimento. O suco natural Meu Matcha é um misto de chá verde com abacaxi, maçã e hortelã, repleto de Vitamina C, sais minerais e sabor.

 

 

 

A saúde da pele é essencial para prevenir o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças na pele e em geral. Uma boa alimentação e o uso de protetores solares são uma excelente forma natural de preservá-la!

 

Escrito pela nutricionista consciente Ale Luglio

 

Greenpeople

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