7 Alimentos que Contribuem para a Beleza

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7 Alimentos que Contribuem para a Beleza

Confira alimentos que podem realçar a beleza!

Sempre buscamos cremes ou produtos estéticos que podem melhorar a nossa pele, cabelos e unhas, mas esquecemos que a alimentação é uma aliada ainda mais poderosa para a saúde do nosso corpo e ajuda a realçar a nossa beleza! Para ter uma pele, cabelo e unhas bonitos e saudáveis não adianta recorrer a cremes e produtos estéticos se a sua alimentação não é das melhores. Um dos grandes segredos de beleza é ter uma alimentação mais próxima ao natural, equilibrada e com alta densidade nutritiva. E quer saber o porquê? Pois, a base para construção dos tecidos da pele, unha e cabelo são proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes. E a fonte dessas matérias primas são os alimentos, principalmente os de origem vegetal, e alguns deles contribuem de forma mais ativa e devem estar presentes na sua alimentação. Frutas vermelhas, cranberry, açaí, juçaí Por serem ricas em antioxidantes, que atuam na redução dos radicais livres, auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce das células e tecidos, melhorando a elasticidade. O suco natural de Juçaí da Greenpeople é uma forma deliciosa de consumir estes antioxidantes! Cenoura Alimento versátil e muito nutritivo, a cenoura é uma grande aliada à saúde da pele. É rica em betacaroteno, um antioxidante que auxilia na proteção das células da ação dos raios solares e, também, favorece um bronzeado mais duradouro. Além disso, o betacaroteno é convertido em nosso corpo em vitamina A que atua na reparação da pele, contribuindo para a prevenção de rugas, acnes e manchas, reduzindo o ressecamento dos cabelos e deixando as unhas mais fortes. A cenoura está presente em alguns sucos saudáveis da Greenpeople, o suco BASIC de laranja, cenoura e beterraba é ótimo para qualquer hora do dia e é um excelente companheiro saudável. Vitamina C Frutas como limão, laranja, acerola, maracujá, caju, kiwi e frutas vermelhas são ricas em vitamina C que é essencial ao organismo. É uma vitamina que atua de várias formas no metabolismo, dentre elas, estimulando a regeneração celular e atuando na síntese do colágeno e da elastina, que são responsáveis pela elasticidade, firmeza e sustentação da pele. O suco natural Tieta, é uma mistura de suco de caju com maçã e nibs de cacau, um suco saboroso, recheado da Vitamina C que você precisa! Cereais integrais Arroz, aveia, quinoa, cevada, amaranto são alguns exemplos de cerais integrais. Esses alimentos são muito importantes para o organismo pois são fontes de vitamina do complexo B, e minerais como o zinco e silício, que são fundamentais para a cicatrização e formação do colágeno que contribui com a firmeza e elasticidade da pele. Oleaginoas e abacate Fonte de gorduras saudáveis que auxiliam na elasticidade e hidratação da pele. Também possuem uma boa quantidade de vitamina E, um excelente antioxidante, que protege dos raios solares, aumenta a produção de colágeno e capacidade de cicatrização. O suco natural Snow é excelente para ter mais energia e disposição durante o dia, e leva amêndoas em sua mistura! Fontes de proteína Seja de origem vegetal (feijões, ervilha, lentilha, grão de bico, soja, tofu) ou animal (carnes, peixes, ovos, frango), esses nutrientes são fundamentais, pois são matérias primas para a construção dos tecidos que sustentam, auxiliam no fortalecimento e formação da pele, unhas e cabelos. Água A água é extremamente importante para a nutrição da pele, unha e cabelos, pois é responsável pelo transporte das vitaminas C e do complexo B que têm importante atuação nesses tecidos. Além disso, também, auxiliam a eliminar as toxinas produzidas diariamente pelo metabolismo. A saúde do nosso corpo pode refletir diretamente na nossa beleza exterior e interior. Uma boa alimentação pode ajudar nos cabelos, unhas e pele e ainda auxiliar no bom humor, disposição e auto-estima. Inclua mais desses alimentos na sua dieta e esteja sempre saudável e de bem com você mesmo! Confira 7 erros que quem quer perder peso costuma cometer aqui! Texto escrito pela nutricionista consciente Ale Luglio Greenpeople

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