3 Dicas para Voltar à Rotina Depois das Férias

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3 Dicas para Voltar à Rotina Depois das Férias

Saiba como voltar à rotina depois das férias de forma tranquila!

Com as férias, Copa e outros eventos, ás vezes, acabamos deixando de lado a boa alimentação e exercícios. Conheça aqui algumas dicas para voltar ao foco sem nem sentir! A Copa do Mundo acabou, assim como as férias, e muita gente sente dificuldade em voltar a rotina, principalmente pensando pelo lado da alimentação e treinos. Para dar uma ajudinha, separamos 3 simples e importantes pontos para você focar: - Organize-se: Rotina, bons hábitos e organização andam sempre lado a lado. Tire algumas horinhas no final de semana para ir ao mercado e já deixar algumas coisas organizadas para a semana, como frutas e vegetais lavados, marmitas em porções, grão cozidos e etc. - Programe-se: Se pretende treinar logo cedo ou mesmo após o trabalho, já deixe a mala da academia preparada no dia anterior, assim não tem desculpa se você acordar atrasado e sair de casa com pressa. Se já estiver com a mala pronta, vai facilitar esse momento e as chances de seguir com a programação são maiores. Além disso, leve sucos saudáveis ou snacks naturais durante o dia, assim, se bater a fome, não vai ser desculpa para comer mal. - Divirta-se: Não é por que as férias acabaram que tudo tem que ser engessado e sem graça. Se você colocar programas diferentes ao longo da semana, como ir ao cinema, passear no parque, conhecer um novo museu, você sentirá mais prazer no dia a dia e não somente nos dias de folga. Sinta prazer de forma saudável com esse churrasco vegetariano incrível! Escrito pela nutricionista consciente Ale Luglio Greenpeople

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